My 5 Top Smoothies

V poslední době – asi jak už na mě leze jaro – jsem si na snídani oblíbila smoothie. Na teplou sytou kaši už moc chuť nemám a místo toho radši posnídám smoothie, které mi díky čerstvému ovoci dodá spoustu energie. V tomto článku bych vám chtěla dát tipy na 5 svých oblíbených smoothie 🙂

Lately I’ve been falling in love with smoothies for breakfast – guess the spring is really comming. I don’t crave my warm oatmeal anymore and I prefer smoothie that gives me a lot of energy due to the fresh fruit. In this post I’d like to share with you my 5 top favourite smoothie recipes 🙂

Přijde mi, že čím míň mám úkoly, tím víc nestíhám. Nechápu to. Mám pocit, že den je příliš krátký, že nemám na nic čas, že pořád musím něco dělat, ale výsledek mé celodenní aktivity je nula nula nic. Znáte ten pocit?
Od víkendu připravuju jeden článek a za boha ho prostě nejsem schopna dopsat, pořád je spousta dalších věcí co musím dělat, odbíhám od jednoho k druhému .. Článek se bude týkat kosmetiky, ale nebude to recenze jako taková, ale zaměřím se na něco trochu jiného – na škodlivé látky, které se v kosmetice vyskytují. Nafotila jsem doma všechny možné kosmetické výrobky, porovnám je mezi sebou, řeknu vám něco o silikonech, parabenech apod., které se objevují skoro všude, dlouhodbě poškozují naši pleť a ohrožují naše zdraví – a přitom o tom většina lidí vůbec neví. Tento článek je trochu náročnější, protože musím informace o jednotlivých složkách v kosmetice hledat na různých stránkách na internetu .. takže to zabírá poněkud víc času. Nicméně dneska přidávám teda jen “recept” … 🙂

I feel like the less I have to do the less time I have. I don’t get it. I feel like the day is too short, that I don’t have time for anything, that I have to do something constantly but the result of my daily activity is zero-zero-nothing. Know that feeling?
I’ve been writting one post since the weekend and I’m just not able to finish it anyhow. There are still a lot of other things to do, I alternate the activities every few minutes … The post is going to be about cosmetics, but it is not going to be a review – I’m gonna focus on somnething a bit different. The chemicals in cosmetics. I took a photo of many products I found at home, I’m gonna compare their ingredients and I’m gonna tell you few words about silicones, parabens etc. which you can find in almost all cosmetic products, which damage our skin and endanger our health. However most of people don’t know about it. It’s a bit complicated to write this post, because I have to look for the information about the ingredients and it takes some time. Well so that’s why today I’m posting just a “recipe” … 🙂

MY TOP 5 SMOOTHIE RECIPES

Berry Smoothie
3/4 hrnku mraženého lesního ovoce + 1 zralý banán + 1 hrnek rýžového mléka + 3-4 datle + lžička psyllia (není nutné)
3/4 cup frozen berries + 1 ripe banana + 1 cup rice milk + 3-4 dates + teaspoon psyllium (optional)

Mango Smoothie
1 mražený banán + 1/2 zralého manga + 3-4 datle + 1/2 hrnku vody nebo kokosové vody + lžíce čerstvě vymačkané šťávy z pomeranče
1 frozen banana + 1/2 ripe mango + 3-4 dates + 1/2 cup water or coconut water + 1 Tbsp fresh orange juice
Spinach Coconut Smoothie
1 banán + 1/2 hrnku mraženého špenátu + 3/4 hrnku rýžovo-kokosového mléka + 3-4 datle
1 banana + 1/2 cup frozen spinach + 3/4 cup rice-coconut milk + 3-4 dates

Banana Walnut Smoothie – 1 banán + 1 hrnek 
1 banán + 1/2 hrnku domácího mléka z vlašských ořechů + 1/2 hrnku datlové vody (voda, která vám zbyde při namáčení datlí) + lžička chia semínek + lžička lněných semínek + pár kapek vanilky
1 banana + 1/2 cup homemade walnut milk + 1/2 cup dates water (water from soaking dates) + 1 tsp chia seeds + 1 tsp flax seeds + few drops vanilla

Tropical Smoothie
1/2 manga + 1 kiwi + 1 mandarinka + 3-4 datle + 1 hrnek kokosovo-rýžového mléka (například Alpro) + pár kapek šťávy z limetky + lžička chia semínek
1/2 mango + 1 kiwi + 1 tangerine + 3-4 dates + 1 cup rice-coconut milk (Alpro for example) + squeeze of lime + 1 tsp chia seeds