Většinou si při svém workoutu kontroluji čas, který cvičení věnuji. Snažím se cvičit třičtvrtě hodiny až plnou hodinu, když to jinak nejde tak alespoň 30 minut. A nejlepší na měření času jsou (wow, nečekaně !) stopky. Proto jsem pro vás sepsala několik cviků, které se nejčastěji objevují v mém workoutu a sestrojila 17-ti minutový workout, ke kterému nepotřebujete žádné vybavení, kromě stopek a své vlastní energie 🙂
Usually I controle the time I spend working out. I try to workout three quarters of an hour or full hour and if it’s not possible than at least 30 minutes. The best things for watching the time (wow, really ?) is stopwatch. So I wrote down some exercises which appear in my workouts most frequently and I made 17 minutes long workout for which you don’t need any equipment except stopwatch and your own enery 🙂
+ 1 MINUTE BREAK
+ 1 MINUTE BREAK
Co se týče cvičení, před pár dny jsem narazila na značku sportovního oblečení a vybavení Lorna Jane. Značka jako taková je poměrně drahá, co ale doporučuji je jejich projekt Eat Nourish Believe. Vydávají naprosto dokonalá videa a články motivující k aktivnímu, zdravému životnímu stylu, najdete tam spoustu výborných receptů, skvělých workoutů, inspirativní články o velmi zajímavých osobnostech … Určitě nezapomeňte jejich webovou stránku a kanál na youtube navštívit !
Jinak za čtyři dny odjíždím do Londýna a jak jsem se strašně netěšila na začátek školního roku a konec prázdnin, teď už se nemůžu dočkat víkendu, těším se na balení, docela i na cestu autobusem a hlavně na samotnou Anglii ♥ 🙂
In terms of working our, few days ago I found Lorna Jane, brand focused on sport clothes and equipment. The brand on its own is quite expensive, but what I wanna share with you is their project Eat Nourish Believe. They post totally perfect videos and posts which motivate you to live an active, healthy lifestyle, you can also find there a lot of delicious recipes, great workouts, inspirative articles about very interesting people … Definitely don’t forget to visit their website and their youtube channel !
In four days I’m going to London and altough I was so not looking forward to the start of the school year and the end of the summer, now I can’t wait for the weekend, packing and mainly the England ♥ 🙂
Mějte se krásně a žijte zdravě ! ❤
Have a nice day and live healthy ! ❤
nowembrace 